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产后瘦身陷入误区,体重常常不减反增,新手妈妈速看_
2020-05-25 00:01    来源: 未知      点击:

相信很多新手妈妈都会有这样一种困扰:产后体重居高不下,望着自己心爱的小裙子,再看看自己肚子上的游泳圈,内心只剩一种深深的无力感。终于下定决心要减肥,于是费尽心思在网上搜索各种减肥教程,甚至不惜花大价钱报名产后恢复训练,最后效果却常常不尽人意。如果你正处于这种尴尬的状况中,那么不妨告诉你,你可能是陷入了减肥的误区。

误区一:暴走减肥

很多新手妈妈和爱美的女生只要提起减肥,脑子里首先闪过的就是跑步或者是暴走,然后在坚持了一段时间后就会发现:腿部虽然有了一些改变,但是腿型却越来越不好看甚至有外翻的情况,其实这就是减肥的一种误区。正常来说暴走和跑步确实能达到减肥的效果,但是需要非常专业的指导,在姿势和竞走频率上都要特别注意,否则一不小心就会形成小腿外翻腿,进而影响肢体美观。

误区二:瑜伽减肥

近几年,瑜伽减肥可以说是非常火爆,这种在房间里简单拉伸一下就能美美瘦身的方法,一经出现就迅速的吸引了众多新手妈妈和爱美女孩的目光,去年更是火爆全网。但是!要知道一个专业的瑜伽教师是不会跟自己的学员吹嘘瑜伽瘦身的效果。毕竟瑜伽说白了只是一种拉伸训练,主要作用是塑身和改善体型。真要说到减肥,还不如自己去公园跑两圈来得明显。

误区三:局部瘦身

经常锻炼的人可能都知道,对于任何健身运动来说,都是会牵扯到身体的其他部位,局部瘦身只是加重对于身体局部的锻炼,但这种局部锻炼的效果往往会影响整个身体的美感。所以,从爱美的方面来看,局部瘦身确实不如整体瘦身来得更加协调和美观。

误区四:排汗减肥

相信很多人的潜意识里会认为:只要我流汗的速度够快,脂肪就能被甩下去。但很多人却不知道,人体流出的汗水只是人体水分在蒸发,而不是脂肪在减少。水和油不会相互转换,所以,过度暴汗不仅不会让你变得更瘦,还有可能让你过度失水,肌肤不再Q弹紧绷。

我很理解新手妈妈在产后想要快速瘦身的心情,也能想象妈妈们因为孕期受到的影响,以及孕期变胖带来的不自信。所以我很希望各位新手妈妈能够避开减肥误区,进而迅速恢复辣妈身材,做个越来越自信的妈妈!

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